序

因原始点和颜农秋教授相识，却因《（极身心导引（心灵太极）》一书和颜教授相知。拜读完颜教授的专著《太极身心导引（心灵太极）》感觉太震撼了，书中用传统文化理念把＂哲、形和意＂融合一体并运用在本土的身心训练中，这是用中国智慧、中国文化诠释的心理学理论与实践结合的创新举措！原始点亦为中国传统文化之中医的继承和发展，强调的是形神并重，尤其重于神。正如《素问-上古天真论》所言＂形与神聚，乃能尽其天年＂。            

颜教授在《太极身心导引（心灵太极）》中说，太极拳在繁荣发展的同时，其文化内涵却逐渐丧失，离＂心＂是当今太极拳继承与发展所面临的重要问题。无独有偶，我们推广运用的原始点理论、手法及实践运用，只谈＂热源＂与＂解症位置＂（形），不谈其背后的文化支撑（神），也是离＂心＂越来越远，离＂道＂越来越远。把原始点（形）与太极身心导引（心灵太极）（神）结合起来，来探索、来运用，来利益大众…… 这就是我和颜教授一直在探讨的问题，当下的身心导引培训班就是在为付诸实践做准备，祈愿在颜教授的指导下能够顺利完成原始点＂神＂的理论和实践的伟大创举，以造福更多的大众。

田爱民

一、太极身心导引（心灵太极）的缘起

“仗剑走天涯，四海为家” 是我小时的梦想。那时向往自由，但其实只是一个不知方向在黑夜狂奔的孩子。长大后我下过乡、当过官、经过商、教过书，人生路上，我始终在追寻，希望找到自我教育、自我提升的途径，找到让自我狭小的经验通往广大世界，进而融入其中的最贴切的方式。

心理辅导，让我把工作和理想结合起来，20多年来我藉此帮助别人，也认清自己，但我所学习的心理辅导是西方引进的，有着西方文化深深烙印的辅导模式。这种同西医一样针对问题症状的辅导，尽管在辅导时让来访者觉得有道理、有感触，也的的确确有帮助，但你的观点和做法若在他的人生思想体系里不能兼容就会受排斥，就没有立足之地，因此，时间一长，你帮他做的心理辅导就会渐渐失效。

藕发莲生，必定有根。一个人的问题，绝不是凭空而来，而是他的人生之道包括立身处世、待人接物和怡情践行等的综合体现。如何从整体上来帮助来访者？关键是我们建立怎样的主导思想、思维模式和操作方法。这不是外在的社会坐标而是内在的心灵标准。每个人都是一个小宇宙，他需要建立一个自循环的指导系统，让内心有一种淡定的力量去应对生命中发生的各种变故。那么，在人生短短数十春秋中，怎样才能找到生命的坐标、实现生命的价值？

太极拳治好了我的身体疾病，也成了我的业余爱好，这个经历让我从中得到启发，能否用传统文化帮助来访者建立一个完善的人生指导体系？我们祖辈不懈探究，我们理应接力而行，尤其是习近平主席强调“中华优秀传统文化是我们最深厚的文化软实力”“要从弘扬优秀传统文化中寻找精气神”，更坚定了我的信心，这有弘扬国粹的意义。我们以老祖宗的自然之道作为人生修养和行为指导的依据。从中国传统文化“儒、释、道”的体系中提炼出24个核心思想元素，并将这些观念引入太极拳的传承和创新中，从认知、形体、意境和应用四个层面进行阐释和操作，这样，就有了太极身心导引（心灵太极）。

在此，我感谢太极，给了我心灵纯净的空间和轻盈的身体，让我能够以一颗平凡的心，去探索生活中无处不在的细小道理，是它直接让我找到了自己归于大海的途径，用太极来实践我们人生的道理，躬行、倡导太极人生道成为了我生命的归宿。

二、什么是太极身心导引（心灵太极）

太极身心导引（心灵太极）是以中国传统文化的太极思想和《黄帝内经》的经络学说为主要理论依据，以太极拳和心理辅导技术为工具，以助人助己为目的的身心修炼的理论和技术体系。

作用机制图

如图所示，太极身心导引（心灵太极），把人作为一个发展整体，针对大脑、身体和情感，分别从知（认知调整）、形（行为训练）、意（意境感悟）三个层面去引导和调节，并将其落实到环境适应（生活应用）之中。

1.认知调整

在现实生活中，人们大多都在关注外在的行为和成果，而忽略了生命内在的自我，关于自身内在的教育很缺乏，甚至充满矛盾。为此，我们将太极理论的24个核心元素，分别从立身(价值取向)、处世(行为方式)、待人(人际交往)、接物(环境适应)、怡情(情绪调节)、践行(工作原则)等六个方面构筑人生发展的指导框架。习练者以此对自身现有的理念深入梳理，并在实践中以心相悟，即能逐步领会并把握符合自然之道的观察之法、处世之方、对欲及知的态度和理想人格的要求。

2.行为训练

每个人体内都有一股能量，因为姿势、习惯的不当和情绪的困扰而阻碍能量的活动，造成身心的疾病。心灵太极的形拳24式继承了太极拳主要的身形要求和手法，它与理论认知的24个核心元素互为表里，每个招式都蕴含着深刻的辩证哲理，长期坚持习炼，能加深对内涵的理解和记忆，同时使习练者透过了解身体感受，放松的身体姿势和正确的行为习惯，让体内的能量自由健康的流动，恰到好处地控制自己的意念和形体，使心身内外和谐统一，最大限度地调动心身潜能。

3.意境感悟

人是一种具有自我意识的动物，其修身养性、悟道怡情的着眼点是生命意义的自觉和精神境界的提高。心意修练的方法以老子的道德经为基础，追求纯朴本真的意境，它籍由内心体验来通向道，达到物我两忘、天人合一的精神境界；透过内观来净化身心，使人能以安详的心态去面对生命的起伏，对万物充满爱与慈悲；通过倒空妄念，心无挂碍，看到事物的真相，看到我们本来的面目，让迷茫和困惑中的心灵觉醒，达到契合自然、心纳万物的精神状态。正如孟子所言，一个人有了浩气长存的精神力量，在生活中就能富贵不淫，贫贱不移，威武不屈。

4.生活应用

认知、形体和意识的修炼最后都要落实到实际生活工作中才有意义。太极身心导引（心灵太极）倡导太极生活化，它重点不是教你如何学习太极理论和打太极拳，而是让你掌握适用于生命各阶段和应对外界各种状况的生活之道。它以太极精神、太极辩证法指导日常生活，把太极与人类终极需要——健康、快乐、智慧结合在一起，形成松静自然的行为处世原则，构筑动态的“自我调适系统”。习练者不需要躲到深山老林，远离人间烟火，只要在生活工作中亲身体悟太极文化的深厚内蕴，在工作中与自然、他人、社会和谐相处。

三、怎样习练太极身心导引（心灵太极）

太极身心导引（心灵太极）是生活哲学，它为习练者提供一个基本的框架和方向，真正掌握还需要根据个人的天赋和特点，在实践中不断去领会、把握体系中行之有效的生活道理，逐步让这个框架丰实起来，形成自己独特的人生指导体系。下面是初学者应把握的三个学习特点：

一是从整体和谐出发的教学。在太极辩证法指导下，运用认知、形体和精神三合一，并加以应用的训练模式，让心意和形体融为一体，这样有利于生命本然的运行，将天地万物的能量融合于身体，使全身和大脑得到充足的滋养，使人体的潜力发挥到最好。三加一整体动态训练如下图所示:

二是注重学习的内在自主性。最大化的发挥自我调控功能，形成自主训练的内循环，通过长期的修练，太极这种独特的文化内涵渗透到我们的心理行为活动中，每一次的演练都起到对人生的自我感悟力的深化，对人性的自我净化，对人格的自我完善。下表所列方法主要都是在老师指导下的自我练习：

学习环节	训练方法
认知调整	诵读经典	理念梳理	成长小组
形体训练	要领讲解	操作训练	自我练习
意境感悟	大脑意象演练	太极遐想练习	太极静功练习
生活应用	太极态修炼	太极思维训练	日常生活指导

三是以自然之道引领整个学习过程。学习“自然”规律，通过修炼认识我们过去没有弄懂的规律，找到合乎自然运行的做法，提高与大自然相处的水平，为我们的人生健康服务。以下具体目标都是为运用自然之道打基础：

1.掌握太极静心的基础方法，包括太极桩、太极态、太极冥想、太极修心静功等核心技术；

2.领会并吟诵心灵太极综合导引歌诀；完整打出一套心灵太极形拳；掌握24个心灵太极的意境，学习运用于生活实际的24个人生小法宝，初步体会到太极身心导引（心灵太极）的魅力；

3.通过学会自我身心放松、学会身心调理的基本技巧，使习炼者找到内心的平静，为拥有健美的体魄、从容的神韵、身心的安适以及长久健康的能力打下基础。

四、太极身心导引（心灵太极）的应用前景

目前全世界学练人数最多的一项运动就是太极拳，但真正懂得要领，得功夫者少之又少，可谓学者多如牛毛，成者凤毛麟角。我想个中最主要的原因是太极拳在繁荣发展的同时，其文化内涵却逐渐丧失，离“心”是当今太极拳继承与发展所面临的重要问题。太极拳是一个身心双修的拳术。它强调的‘心”有两层含义：一是强调内功，内部气血的运行、控制，是对五脏六腑的调理；二是对心理、心情的调节，是养性的部分。心在太极拳修炼中起着十分重要的作用，决定了太极功能和潜力的发挥，要想获得正常的效果和作用，就必须认识心的本质和本性，并在自己生命中找到心的真实感觉。这是培育太极思维、太极智慧的核心问题。因此，心的探索也成为太极修炼的关键问题。

太极身心导引（心灵太极）注重以太极的观念和心理辅导的方式来培养人格，它追求内在的、含蓄的、和谐的审美价值观，它所讨论的内容主要是那些与实际生活密切相关的实践原则，它以太极的运动方式践行“儒、释、道”的思想精华。太极身心导引的修炼是一项系统的长期的工程，只有经过一个相对较长时期的习练和观察，才能发现它的真正价值。因此，我们策划了国内太极应用人才长期培养计划，希望有缘人藉此平台，开启心智，获得适应和解决问题、服务社会的能力，同时在更高层次上培养健全的人格。并从现代心理的角度理解太极观，理解中国传统文化，成为“达则兼济天下”的践行者和先行者。

人为使命而来，一生都要为此而努力，这个过程一方面是説服理智，另一方面是説服身体，以期达致内外统一、身心合一。我希望太极身心导引（心灵太极）成为帮助人们实现目标的工具，为此，我以提升自己、服务社会为目标，在社会上倡导静心修身养性的生活方式，让人们把太极的理念活学活用，站在一个高境界领略人生的乐趣，尽情释放生命之能量，让人生的每一天都成为盛典。

弘扬国粹，让生命灿烂起来！

颜农秋