儿童及怕辣群体如何做外热源？

调理期间身体需要大量外热源的补充，

外热源包括：太阳光 温灸 热水袋 红豆袋 暖贴 各种电热产品 姜粉 姜粉泥 姜膏 参姜精油 姜精华乳 姜汤 等

其中姜类外热源可大面积涂抹或喷体伤位置

借由皮肤吸收，直接温暖身体

由于不同群体的耐辣程度有所不同

我们把常用的姜类外热源的热辣程度做一个排序：

参姜精油（微温） 姜粉（微热） 姜粉泥（温热） 姜精华乳（微辣） 姜膏（较辣）

下面以儿童为例，演示一下我们如何灵活便捷的运用姜类外热源搓背。

先将少量姜精华乳涂抹在背部，用手掌揉开，由于姜精华乳比较热辣用量较少，背部整体还比较干。需再挤两泵参姜精油，用手掌揉开后均匀涂抹背部。如此会有快速发热，轻薄不油腻的效果。

注意！在刚开始搓的时候，就要询问体验者，力度是否合适，是否需要减轻或加力。在搓背的过程中，需要着重搓脊椎两侧和肩胛内测原始点位置，再用手掌搓其他位置。同时询问是否有痛点（不局限原始点位置），如果发现痛点需要减轻力度，多花点时间把痛点及其周围揉开。达到既补充外热源又能揉开他处和患处体伤的效果。

搓背的过程中需要询问体验者是否感觉到热，如果感觉不太热，可以再加一些姜精华乳；如果觉得非常辣，可以搓一些姜粉。此方法所用到的参姜精油与姜精华乳搭配比例，可根据自己的耐热程度灵活调整，也可用于身体的其他部位。搓揉的时间最好超过15分钟，达到温暖舒服的感觉即可。

温馨提示：如果个别人体质较寒搓后不觉得热，建议去晒太阳并适当运动。